二枚爪、爪が弱い、爪が割れたり欠けたり、ささくれる・・・最近爪が弱くなったと感じていませんか？
特に30代40代の方、多いようです。
手に年齢が表れると聞いたことあると思いますが、実は手だけでなく、爪にも年齢サインが出やすいのです。
20代の頃に比べると、肌や体だけでなく爪にも変化が表れてきたなーと感じている方も多いのでは？
爪を健康にしたいとハンドクリームやネイルオイルで日々せっせと保湿していても、なかなか改善しない・・・どうしよう・・・という方にこの記事をぜひ読んでもらいたいと思います。
この記事では、爪が割れる原因とその対処法、私の実体験についてお話し、みなさんの爪を丈夫に変えていく手助けをしていきます。
実際に肌も爪も弱い私は、二枚爪や爪が割れたり欠けたりすることが多く、悩んでいました。今ではすっかり、丈夫な爪に変われた経験談もお話ししていきます。
爪が割れる原因
爪が縦に割れる原因
原因
- 乾燥
- 圧力
- 外的刺激
最近ではネイルアートや除光液の使い過ぎにより、爪の油分が抜けてより乾燥してしまうケースが増えています。
爪が横に割れる原因
原因
- 栄養不足
- 爪の成長が妨げられている
- 外傷
- 体調不良
- ストレス
複数の爪に同じように横線が入ることがあり、「ボー線条」といい、病気のことがあります。
爪が割れる病気
- 麻疹などの高熱を伴う疾患
- 手足口病、川崎病など様々な全身性疾患
- 亜鉛欠乏
爪がきれいなピンク色に見えるのは、爪の下の血流が良い証拠です。
最近爪に変化を感じたら、まずネイルケアしてみましょう。
次では、私の実体験も踏まえてケア方法について説明していきます。ぜひ試して、丈夫な爪を作っていきましょう。
自宅でできる簡単ネイルケア
そもそも爪トラブルは、食事と毎日の簡単なケアで改善が期待できます。
毎日自宅でできる簡単ネイルケアをご紹介します。
保湿ケア
乾燥して割れやすい爪には保湿ケアがベスト。
爪の甘皮部分が乾燥していると、生えてくる爪自体がもろくなります。
スキンケアクリーム、乳液、ビタミンEが配合されている軟膏などを爪の生え際までしっかり塗り込みましょう。
爪の変形や乾燥がある場合は、マニキュアを控えましょう。
割れた爪にはコーディング
爪が物理的な刺激で割れてしまった場合は、爪の表面を薄く削って凹凸を滑らかにしてから、マニキュアでコーティングしてみましょう。
爪の先端部分をコーティングするだけでも、強度が増し割れにくくなります。
爪は長いと割れやす口なるため、長くしすぎないことも大切です。形は四角いスクエア型がおすすめです。
縦線など凸凹爪にはネイルバッファー
特に更年期を迎えた女性の爪トラブルは、爪が割れること以外にも爪の表面に縦線ができたり、凸凹したりと見た目が気になることがあります。
爪表面の縦線や凸凹になる根本原因に対処した上で、見た目を改善する方法は、爪の表面を磨くことです。磨く方法は、ブロック型のネイルバッファーがおすすめです。
爪の表面を磨くことで凸凹を取り除きピカピカと艶のある爪に仕上げてくれます。
この他の爪を強くする方法
冷え性の改善
お風呂とかマッサージなどの一時的なこと以上に、根本的な原因のホルモンバランスや自律神経の乱れや、筋肉量の低下を改善する必要があります。
ストレスを解消し、睡眠時間を十分にとり、そして軽い筋トレをして筋肉をつけ、爪の先まで血液がめぐる体にすることが大事です。
乾燥の改善
洗剤を使うときはゴム手袋で保護したり、ネイルもたまには OFFして爪を休ませましょう。
冬の乾燥する時期や、お風呂上がりなどには、きちんとハンドクリームやオイルなどを爪にもしっかりつけ保湿しましょう。
【美容にとって、水分補給が大切！】
【水分補給の重要性についてはこちらの記事へ】
」よりシリカ含有量が多いんです。では、市販されているミネラルウォーターと「のむシリカ」の違いはなんでしょうか？比較検討してみましょう。
のむシリカと他の飲むシリカ水を比較してみた
引用元：のむシリカ公式HPより
【霧島天然水のむシリカ
】には、他のシリカ水と比較し、次のメリットがあります。
- シリカ含有量が一番多いこと
- 防腐剤や保存料を一切使用していない、 無添加の天然水
- 炭酸水素イオン・サルフェートが含まれていること
- カルシウム/マグネシウムが黄金比率で含まれていること
- 中硬水でとっても飲みやすいこと
実際私も飲用するするようになって、美容のコンディションが整い、体調も安定しているかな？感じるようになりました。いつもと同じシャンプー剤やハンドクリームなどを使っているので、【霧島天然水のむしりか】以外に買えたのもはないんですよね。
これだけ体の変化を感じることができ、どれだけ大切な栄養が足りていなかったのか。シリカというミネラル成分が、体にとっても重要な成分なのかを感じています。
販売店は？Amazonでも買える？
のむシリカを購入できるのは、公式サイトやAmazon、楽天、一部のコンビニなどです。
商品の品質を守るために、公式サイトでの購入が1番やすい価格設定になっています。コンビニ以外では、基本的に1本売りはしていません。「500ml×24本」か「２リットル×9本」の箱単位が基本となります。
公式サイトと他サイトの価格比較
| 販売サイト | 販売価格 |
| 公式サイト | 4,500円→3,600円 |
| Amazon | 3,957円（送料無料） |
| 楽天市場 | 3,980円（送料無料） |
| Yahooショッピング | 4,230円 |
| 価格.com | 4,500円 |
公式サイトでは、購入方法によって送料を無料にすることができ、さらにお得に購入できます。是非、お得に購入しましょう！
解約は簡単にできる？
のむシリカを公式サイトで購入する場合、”回数縛り”はありません。
一般定期に定期便の場合、3回までは購入してくださいなどの購入制限をしているサイトが多くみられます。しかし、のむシリカはそういった購入制限は一切ありません。
解約方法
商品発送の10日前までに連絡することで、いつでもキャンセル可能です。お問い合わせ専用の番号に連絡し、解約の旨を伝えるだけでキャンセル可能です。
配送予定変更はLINEで簡単変更
配送間隔を空けたい時や注文情報の確認、配送や支払いに関するお問い合わせは簡単に、公式LINEで手続き可能です。
実際に試してみました！
配送間隔を狭めたくて、LINEでの変更手続きを行いましたが、チャット式に問い合わせができるため、簡単に配送間隔を変更できました。
シリカ水のお勧め2選
数多くあるシリカ水の中で「のむシリカ」を中心にご紹介してきましたが、もう一つ、おしゃれで魅力高いシリカ水があるので、ご紹介します。
今回ピックアップしたおすすめは、「契約期間・回数の縛りがないもの」になっています。
シリカ水を選ぶ時、次を基準として選ぶと良いでしょう。
①シリカ含有量
②価格
③容量
| 商品 | シリカ含有量 | 値段 | 容量 |
| のむシリカ | 97mg/L | 3,600円 | 500ml×24本 |
| シリカビヨンド | 125ml/L | 4,280円 | 330ml×30本 |
＊価格が税込価格となリます。
1位 のむシリカ
シリカ水の中で1番お勧めなのが、霧島天然水のむシリカ。
シリカ含有量が多いだけでなく、価格も抑えられていて、続けやすいのが魅力です。シリカだけでなく他のミネラル成分も多く含まれているのがとても嬉しいです。
2位 シリカビヨンド
引用元：公式HPより
なんと言っても、抜群に多くシリカが含まれているシリカ水。その分ちょっとお値段が高め。でも、パッケージがなんと言ってもおしゃれで、普段からから愛用していると、周りから一目置かれるおしゃれなシリカ水です。
1本が330mlとコンパクトで、飲み終わると折り畳めて捨てられるのがお手軽で持ち運びに便利です。
知られていない、シリカ水の間違った知識
これまでシリカ水に含まれているシリカについて、お話ししてきました。
ここからは細かいお話になります。
今までシリカについてお話ししてきましたが、厳密に言うと、これらはシリカに含まれている「ケイ素によるもの」なんです。
シリカに含まれるケイ素が体に良い
シリカの含有量をアピールしているメーカーや商品が多いですが、健康に良いとされているのは、シリカに含まれている「ケイ素」です。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、1日に必要なケイ素の摂取量は特に定められていません。
一般的に成人が1日でシリカを消費する量は10～40mgと言われていて、その量を摂取することが推奨されています。
のむシリカ1リットルには、シリカが97mg含まれているので、のむシリカ500mlを1本飲めば、十分量のシリカを摂取できます。
日々の食事でシリカを摂取できるもの
食事からシリカを摂取できるものをピックアップしました。
| 部類 | 食品とシリカ含有量 |
| 飲料水 | のむシリカ（97mg/L) |
| 穀類 | トウモロコシ（20mg）・玄米(5mg)・精白米(0.5mg) |
| 野菜類 | アスパラガス(18mg)・赤かぶ(21mg)・サラダ菜(7mg)・かぼちゃ(7mg) |
| 魚介・海藻類 | ひじき(10mg)・乾燥わかめ(7mg)・ハマグリ(7mg)・昆布(3mg)・あさり(2mg) |
＊食品は100g、のむシリカは1,000ml中のケイ素含有量になります。
シリカ（ケイ素）は飲料水で摂取する方が体内の吸収率が高いと言われています。のむシリカは、その他の微量ミネラルも合わせて摂取することができるので、ここまで注目されているのです。
これらのミネラルは短期的なのもではなく、蓄積した上で将来体づくりに影響します。継続することが、何より大切です。
シリカ水のよくある質問
シリカ水によくある質問をまとめてみました。
コーヒーやお茶、料理にも使用できます。
まとめ
二枚爪、爪が弱い、爪が割れたり欠けたり、ささくれる・・・最近爪が弱くなったと感じていませんか？
爪に異変が生じるのには、原因がありそれに対する対処が必要です。原因に対して治療しても、ネイルケアしても改善がない場合は、シリカ水を取り入れてみましょう。シリカを取り入れる方法としては、水として摂取するのが効率的と言われていて、しかも習慣にしやすいですよね。
シリカ水は数多く販売されていますが、特に【霧島天然水 のむシリカ】は、シリカの含有量が多いだけでなく、カルシウムとマグネシウムが良い比率で配合され、バナジウムも多く含んだ天然水。しかもナチュラルミネラルウォーターであり、防腐剤や保存料を含まない無添加天然水という優れもの。
同じお水を日々摂取するなら、体の健康のためにもミネラルが豊富に含まれた水を取り入れたいものです。ミネラルチャージできる水として、今飲んでいる水を、【霧島天然水 のむシリカ】に変えてみませんか？
・健康を維持し、スッキリした毎日にする
・美容の調子を整え、若々しさを作る
のむシリカを実際に毎日愛飲している私は、是非毎日飲んで見て欲しい！と感じていて、是非お勧めします！
気になる方は、まず公式サイトからチェックしてみてください。
皆さんもぜひ、体にあれ？と感じたら【霧島天然水のむシリカ】を飲んでみてください。