すぐに出来る！メンズの肌ケア　爽やかな肌にするためのコツを解説

こんな悩みを解決できる記事になっています！

実際に、当ブログのBuruも肌ケアを始めたことにより、肌質が改善したことを実感し、肌トラブルを回避できています。実践している肌ケアを中心に記事にしています。

ブル

数年前から洗顔・化粧水・乳液を毎日しているよ！肌トラブルが無くて、肌の調子が良いよ！　たまに妻のBioのスキンケアも、こっそり使っているよ！！

記事の前半では「メンズの肌ケアの必要性」について解説し、記事の後半では「肌ケアの実践法」を具体的に解説します。

この記事を読み終えることで、「肌ケア」について理解できるだけでなく、爽やかな肌に仕上げるコツを知ることができます。

爽やかな肌を手に入れるためには？メンズスキンケアが注目されている理由

最近ネットで流れる広告やドラッグストアでメンズスキンケアグッズは増えてるなーと感じている方多くいつのではないでしょうか？

メンズスキンケアの市場規模が拡大傾向にあることだけでなく、需要そのものが増えています。

男性も脂っぽい肌やニキビを気にしたりなど、美意識が高まっていることが要因と言えるでしょう。それは世の中の風潮ということだけで片付けられず、実際に男性の肌の方が繊細な状態であり、スキンケが必要な肌であるため、理にかなっていることなんです。

スキンケアが必要な理由

男女に関係なく、乾燥やニキビなどのトラブルを防ぐためにもスキンケアは必要です。

洗顔後や入浴後にスキンケアを行わずに肌をそのままにしていると、乾燥や肌荒れの原因のなる可能性があります。すると、見た目年齢にも影響が出てきます。清潔感のある若々しい肌を手に入れるためにも、肌の健康維持のためにも日々のスキンケアを行いましょう。

そして他にも、男性にスキンケアをお勧めする理由はあるのです。

男性は肌が乾燥しやすい

実は女性に比べて男性の肌は乾燥しやすいんです！よって男性も実はスキンケアをとても必要としている肌質をしています！

男性の肌の水分量は女性の半分程度

男性の肌の水分量は実は、女性の半分程度と言われています。

そのため男性の肌に潤いが不足していて、乾燥しやすい状態です。その潤い不足を補おうとして皮脂が現れ、皮脂が過剰に分泌されることで、脂っぽい肌質になります。男性の皮脂量は女性の3倍量にもなります。

男性の皮脂分泌が多い＝皮脂は女性の3倍以上

男性は女性よりも毛穴が大きく目立ちやすい傾向にあります。毛穴が大きく見える原因が、皮脂量なんです。

皮脂が多すぎると毛穴が広がって見えます。しかも、男性は歳をとるとより毛穴が目立ってきますよね。

その理由は、男女の差があります。

女性は加齢とともに皮脂の分泌が減る傾向になりますが、男性は年齢に関係なく皮脂の分泌量はかわりません。そのため、加齢とともに毛穴が目立つようになります。

また男性は皮脂の分泌量が多いものの肌内部の水分量が少ないため、乾燥肌をはじめとした肌トラブルを引き起こしやすい傾向にあります。そのためニキビや吹き出物など生じやすい状態になります。インナードライの可能性も含め、肌質にあったスキンケアが大切となってきます。

シェービングでダメージ

男性はほぼ毎日シェービングをしますよね。

シェービングの肌へのダメージは日々実感していると思います。仕方がないことではありますが、日々シェービングすることで肌にとってはダメージが積み重なっています。

20代や30代前半のうちはあまり気にならないかもしれませんが、30代後半になると肌の代謝が衰え、ダメージの回復も難しくなってきます。シャービングによる肌荒れを放置せず、しっかりケアするためにも肌のお手入れは欠かせません。

やばい！今すぐスキンケア始めないと！！というせっかちな人は、まずこのスキンケアから始めると良いですよ。

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メンズケアは肌質によって異なる

女性がそうであるように、男性もみんな肌質が異なります。そのため男性も肌質に合ったスキンケアを行うことが大切です。

肌タイプ別のスキンケア方法を紹介します。

肌の状態を確かめながら自分に合った肌ケアを行いましょう。

乾燥肌

乾燥肌は、肌の水分が不足し、肌のバリア機能が低下している状態です。

バリア機能は外部からの刺激から肌を守る役割があるため、バリア機能が低下すると肌に直接刺激が加わるようになります。　そのため乾燥肌のケアは、”やさしさ”がポイントです！

洗顔料はよく泡立てて使い、優しく丁寧にマッサージするように汚れを落として下さい。

泡が出てくるタイプの洗顔料もお勧めです。スーパーやドラッグストアなどで手軽に購入できます。是非チェックして見ましょう！

そして乾燥肌の化粧水は、高保湿成分が含まれた基礎化粧品がお勧めです。

スキンケアのはじめに、まずは化粧水でしっかりと肌に水分を与えます。化粧水は商品によって適量が異なるため、説明書などを確認しましょう。化粧水を塗布した後は、肌内部の水分が蒸発しないように仕上げ乳液やクリームを塗布しましょう。←これ意外に大事です！

脂性肌

脂性肌はオイリー肌とも呼ばれます。

皮脂で顔がテカったり、手で触ると脂っぽくなったりしている状態です。わかりやすいですね。

先程お話ししたように男性は女性より皮脂の分泌量が多いため、脂性肌に悩む方は多いです。脂性肌は毛穴が開きやすく、ニキビや吹き出物ができやすい状態です。この肌質はスキンケアが重要です！

脂性肌の方のスキンケア方法は、まず洗顔で古い角質や汚れ、皮脂をしっかり落とすことが大切です。洗顔の際には、特にテカリが気になるTゾーンから洗い始めましょう。

洗顔方法は、手でゴシゴシと擦るのではなく泡で汚れを落とすようなイメージです。

ついつい洗浄力の強い洗顔料を選びがちですが、ここで注意が必要です。洗浄力の強い洗顔料で洗顔を行うと、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があるため、自身の皮脂量にあった洗浄力の商品を使うようにしましょう。

そして、脂性肌の方はなるべくテカらないよう洗顔のみですスキンケアを終わらせがちですが、これはかえって皮脂の分泌を促進してしまうため、きちんと化粧水や乳液を使用したスキンケアを行いましょう。

また盲点なのが、肌のベタつきがある場合逆に、インナードライであることがあります。そのため、脂性肌の人はインナーケアを合わせて行うと効果的です。

混合肌

部位によって乾燥肌と脂性肌の部分が別れている方は、混合肌の可能性があります。

部位によって肌質が異なる方は、それぞれのタイプにあったスキンケアを行いましょう。乾燥が気になる部分は、保湿性の高いスキンケアアイテムを使い、脂性肌が気になる部分はさっぱりタイプの保湿アイテムを使うと良いでしょう。

混合肌の方は、意外と肌内部の水分が足りていない場合があります。そのため保湿が重要です。同時に肌のターンオーバーを促す意味でも古くなった角質を落とす、角質ケアを取り入れることをお勧めします。

普通肌

普通肌という肌質もあります。

普通肌の診断って、一番難しいかもしれません。乾燥肌でも脂性肌でも混合肌でもない、要は肌トラブルがなく乾燥なども気にならない肌の方を指します。

しかし普通肌の方でも、季節や環境の変化によって肌の乾燥が気になる場合があります。季節の変わり目など肌の状態を考えて、都度スキンケアグッズを使い分けてみると良いでしょう。

乾燥が気になるときには保湿効果が高いスキンケアアイテムを使い、皮脂の分泌が増えてきたらさっぱりタイプのスキンケアアイテムを使うなど、肌の状態にあったスキンケアを行いましょう。

ベースとなる基本のスキンケアアイテムはどのアイテムでも問題ないことがほとんどです。その時の肌の調子にあった使用感が良いスキンケアアイテムを使って見て下さい。

何を使っていいか、教えてー！という人は、【BULK HOMME(バルクオム）】はおすすめです。

メンズスキンケアが注目されている理由

やっぱり清潔感がある男性は好感度も信頼度もアップするため、メンズスキンケアは現代の男性にとって欠かせないものになっているようです。

コンビエンスストアやドラッグストアにメンズスキンケアアイテムを見かけますよね。もちろん風潮が”男性もスキンケアを！”というのもありますが、男性の肌にとってもスキンケアは欠かせないケアです。是非、日々のスキンケアをして健康的で清潔感のある肌にしましょう。

年齢別の肌の状態が変化：肌荒れの原因→スキンケアの必要性

女性は特に敏感に感じている肌の変化。もちろん男性も年齢に応じて肌は変化していきます。

20代の男性に多いのは、おでこや頬は皮脂でベトベトになりがちでしばしばニキビを発症するケース。でも意外と敏感肌で少しの刺激で赤みや痒みが出たり。いわゆる混合肌の人が多いのではないでしょうか。

同じ悩みがあれば、今すぐスキンケアを行うことをお勧めします。色々な薬を使う前にまずスキンケアを始めて見ましょう！悩みの改善に役立つかもしれません。

そこで、オススメするスキンケアブランドが「BULK HOMME(バルクオム）」です。

特に混合肌や脂性肌の方には、ぴったりのスキンケアブランド。日本初のスキンケアブランドであり、日本人男性の肌質に合ったスキンケアとなっています。

洗顔→化粧水→乳液とスキンケアステップで、余分な皮脂を落とし、しっとり＆さっぱり仕上げ、保湿も十分満たしてくれる肌の健康を保持する強い味方となってくれるはずです。

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スキンケアの基礎知識　　何から始めるべき？

メンズスキンケアに大切なことは、この3つ！！

• 洗顔
• 保湿
• 低刺激

これらは、綺麗な肌を手に入れるために欠かせない要素です。　そして、このメンズスキンケアを継続することが何より大切です！！

メンズスキンケアは止めると、その時点で美容効果がなくなってしまいます。それまでの努力、時間、お金が水の泡になってしまいます。

そのため、清潔感のある健康的な肌を保つためには、スキンケアを続けることが何より大切です。肩に力を入れすぎて、頑張ったスキンケアを行うより『続けられるメンズスキンケア」を行うことが、１番の近道です。

このようなことは身に覚えはありませんか？

どんなに高級なメンズスキンケアグッズを使っていても、何の美容効果もありません。そうならないために続けられるメンズスキンケアを行いましょう。

スキンケアの選び方

男性のスキンケアの重要性は分かっても、「何から始めたらいいの？」と思うでしょう。

男性も女性と同様、スキンケアの基本は大きく分けて「洗う」「潤す」「守る」の３つ。

• 洗う→汗や皮脂などの肌に付着した汚れを落とし、清潔な肌を保つ［クレンジング・洗顔料］
• 潤す→肌に必要な水分・油分を与え、健康的な肌状態を保つ［化粧水・美容液・乳液・クリーム・オールインワン］
• 守る→日焼けやシミ、乾燥などを招く紫外線ダメージから肌を守る［日焼け止め・化粧下地・BBクリーム・ファンデーション］

何が欠けていてもNG!

正常な肌状態を保つには、安定した肌の水分・油分が必要となります。

そのためにはスキンケアの基本となる3つの工程をきちんと行うことが大切です。「洗顔するけど保湿をしていない」など３つのうち一つでもケアを怠ると肌の状態が悪化し、肌トラブルの原因となります。

スキンケアの基礎を理解したら、次はアイテム選び。

一体どれを選んだらいいのか、全く右も左もわかりませんよね。基本的には、保湿成分がある程度しっかり入っていることが最も大切です。それに加え、悩み別に次の7つのことに注意して、自分に合ったアイテムを選びましょう。

肌質・肌悩みにあった成分が含まれているかチェック

例えば乾燥や敏感肌で悩み男性が、脂性肌向けの脱脂力の高い洗顔を選んでしまうと、ますます乾燥は進んでしまい肌状態は悪化してしまいます。

特に男性も歳を重ねると肌質は変化します。

30代・40代の男性なら、10代・20代の若い世代向けのアイテムではなく、エイジングケアに期待できる成分が含まれたアイテムを選ぶのがお勧めです。　おすすめ成分としては・・・

• セラミド：肌のバリア機能を高めてくれる成分
• ヒアルロン酸：保湿力が高く、乾燥予防やエイジングケアにも効果的

これらの成分は、乾燥からくる「髭剃りによる荒れ」や皮脂の過剰成分からくる「テカリ」「ニキビ」「毛穴開き」などのケアにも効果的です。スキンケアグッズのパッケージ裏面などにある成分表を確認し、これらの成分が含まれているか確認すると良いでしょう。

乾燥して肌や唇がカサカサしている場合

乾燥肌の方は、肌が敏感な状態です。洗浄力の高い洗顔料はNGです。

それに加え、添加物などにも刺激を感じやすい状態になっています。界面活性剤やアルコール、酸化防止剤や鉱物油、香料が含まれていない洗顔料がおすすめです。

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化粧水や乳液は、保湿成分が含まれたアイテムを選びましょう。

コラーゲンやヒアルロン酸、グリセリンやセラミドは、肌の保湿効果に期待できます。スキンケアアイテムを選ぶ際には、これらの成分が含まれているか確認しましょう。

また、女性のスキンケアで話題のヘパリン類似物質も保湿効果が高いため、乾燥肌が改善されない場合はヘパリン類似物質を含む化粧水や乳液などを試してみると良いでしょう。

ニキビやニキビ痕が気になる場合

実はニキビやニキビ痕が気になる方も、保湿が大切なんです。意外だと思いますが、保湿ってとっても大切なんですよ！

肌内部の水分が充分であれば、バリア機能も高まり、ニキビをはじめとした肌トラブルを防ぐ効果に期待できます。

顔のテカリを改善するには、洗浄力の強い洗顔料を使用する方もいますが、実は洗浄力が強いとかえって肌が乾燥し、皮脂が過剰分泌されて、再びニキビができるという悪循環に陥る場合があるため注意が必要です。

またニキビができやすい方は、脂っぽさが気になり保湿をしない方が多い傾向です。しかし、これはかえって肌に良くありません！

ニキビが気になる方は、適度な洗浄力の洗顔を使いながら、洗顔後はキチンと保湿ケアに努めましょう。洗顔後は化粧水・乳液やクリームを使って肌の保湿を行ってください。

また多くの男性がニキビ痕に悩んでいます。ニキビ痕の改善には時間がかかります。根気強く、スキンケアを続けることが大切です。ニキビ痕を改善したい方は、角質ケアや紫外線対策ができるスキンケアアイテムを積極的に取り入れましょう。

スキンケアを行っても改善がない場合は医療機関に相談して見てください。

肌に刺激を感じやすい場合

肌に刺激を感じやすい場合というのは、肌の乾燥やバリア機能の低下した状態です。つまり、敏感肌になっています。

外部からの刺激や化粧水などのスキンケアアイテムで刺激を感じやすい方は、肌に極力刺激を与えないことが重要です。基礎化粧品に含まれている添加物も肌の刺激となる場合があります。成分も十分チェックするようにしましょう。

また、アレルギーをお持ちの方には、スキンケアアイテムにアレルギー成分が含まれていないか確認子ましょう。

敏感肌の方は、乾燥肌の方と同じで保湿も重要です。保湿効果に期待ができる、低刺激性のスキンケアアイテムを活用すると良いですよ。ただ強い痒みや痛みを伴う場合は、皮膚疾患が原因の場合もあリます。一度、医療機関で診てもらうことも大切です。

間違ったメンズ肌ケア

メンズ肌ケアを行うときには、もちろん正しい方法で行うことが大切です。間違った方法を続けているとかえって肌トラブルを起こしてしまいます。

あなたのスキンケアは、間違っていませんか？

ビオ

間違いがちなメンズスキンケアはこちらです！

メンズの特別な肌ケア

日頃のケアだけでは物足りない、肌トラブルが起きてしまった！というときには、特別なケアを取り入れると良いでしょう。

肌トラブル対策

潤いが足りない、エイジングサインを感じた、紫外線の影響で肌が荒れているときには、化粧水・乳液だけでなく、用途に応じたポイントケアを行いましょう。

また美容液やシートマスクなども効果的です！

シェービング後のケア

シェービングの後、”肌がヒリヒリする”　”痒い”　”赤みが出てきた” などのいわゆる「カミソリ負け」のトラブルが起きることがあります。

シェービングによって、肌表面にある角質層を傷つけてしまい肌のバリア機能を低下させてしまうことが原因で、乾燥やかゆみなどのトラブルにつながってしまうのです。

また肌は目に見えない細かい凹凸があって、シェービングを行うことで肌の凹凸部分などに傷がついてしまい炎症が起こります。

これらの肌トラブルを事前に予防するためにも、シェービング後には化粧水や乳液で潤いを与えましょう。乾燥がひどいときは、クリームやワセリンなどでしっかり油分を補いましょう。

特に、先ほど説明した肌のバリア機能を高めてくれる成分「セラミド」や「ヒアルロン酸」が効果的です！乾燥対策だけでなくエイジングケアにも効果が期待できるのでお勧めです。

日常から改善できるメンズ肌ケア

このことは、意外と盲点となりがちな点です。メンズ肌ケアはスキンケアだけでなく、日常の生活習慣からも整えることで、格段と肌質がよくなります。日常から改善できるケアは、以下の4つです。

①水分補給　

潤いのある肌を保つために、水分は欠かせません。ミネラルウォーターや水道水など水をたっぷり摂取することで血流が良くなり、血液中の酸素や栄養素が肌に届きやすくなり肌荒れを防ぎます。

ビタミンCの摂取　　

ビタミンCには、皮脂の分泌を抑える効果がある上、肌のハリを作ってくれるコラーゲンの成分を含みます。1日のビタミンCの推奨摂取量は成人男性でも100mg と言われており、ちょうどレモン１個分です。さまざまな果物や、緑茶、パプリカなどにも含まれているので、さまざまのものから摂取しましょう。

禁煙　

タバコには、ニコチンやタールといった成分が含まれています。

これらは血管を収縮させて血流を悪くさせてしまうと考えられています。血流が悪くなると、もちろん肌のターンオーバーが乱れ、乾燥や肌トラブルにつながってしまいます。喫煙は良く考え、なるべく禁煙を心がけましょう。

睡眠環境を変える

肌のターンオーバーを促す「成長ホルモン」のほとんどは、睡眠中に分泌されます。肌の調子を整えるためには質の良い睡眠をしっかり取りましょう。

基本的な肌の手入れ方法

アイテム選びがわかったところで、早速スキンケアを始めていきましょう！

”どれから使うの？”　”適量ってどれくらい？”　と使い方ってわからないですよね。正しいスキンケアの方法は、お伝えした「洗う」「潤す」「守る」の３つです。これさえ守れば、正しいスキンケアができています。詳しく見ていきましょう。

スキンケアのやり方

手順は、簡単！「洗う」「潤す」「守る」です。

ひとつひとつ詳しくお話ししていきます。

Step1　洗う

スキンケアの基本となる「洗顔」。

その目的は、余分な皮脂や角質、ほこりなどの汚れを落とし、肌を清潔な状態にすることです。

これによって、その後に使う化粧水や乳液などの保湿アイテムが、肌に馴染みやすくなります。たかが洗顔・・・ですが、洗うケアこそスキンケアで最も重要なステップと言えるため、丁寧に行うことが大切です。

Step2　潤す

洗顔で肌を綺麗にしたら、保湿アイテムでしっかりと水分・油分で肌を潤します。

ここで、「化粧水」「乳液」をする理由を、まず理解しましょう！！

ビオ

「化粧水」は肌表面の角質に水分を与え、「乳液」は人工的な皮脂膜として肌に水分・油分を与え、それぞれ潤いをキープしてくれる役割があります。

ただ化粧水のみだと、せっかく肌に与えた水分が蒸発してしまうため、乳液も欠かさず塗布するようにしましょう。

ケアに時間が掛けられない！面倒！！なら、化粧水や乳液が一つになったオールインワンもお勧めですよ！

また、一般的に”化粧水で肌にたっぷり水分を与える”　”一般的に化粧水の適量は500円大程度”が目安と言われています。少なすぎると十分な保湿効果が得られない他、擦りすぎにより肌にダメージを与えてしまうので注意が必要です。

Step3守る

最後のステップ「守る」では、日焼け止めやBBクリームなどで紫外線のダメージから肌を守っていきます。

ここまでやっている男性の方はまだ少ないかもしれません。

しかし、後々紫外線はシミやしわ、乾燥、炎症といった肌ダメージの原因となります。夏場だけ・・・というイメージがあるかと思いますが、紫外線は夏場だけでなく一年中降り注ぐため、UVケアは一年を通して欠かさず行う必要があります。男性も紫外線を意識して、対策をとるようにしましょう。

内側のケアから始めよう

スキンケアは体の内側からのケアも大切です。

女性が果物を意識して摂るようにしていたりサプリメントを摂るようにしているのは、外側のみならずインナーケア、つまり体の内側からのケアも心掛けているからです。

肌を健康な状態に保ためにも、インナーケアにも取り組みましょう。　とはいえ、女性のように果物を積極的にとったりサプリメントを取らなきゃいけないのか？というと、そこまでしなくても大丈夫！健康を意識した生活を心がけるだけで、十分インナーケアできます。

栄養バランスの取れた食事

健康面でも言えることですが、肌にとっても偏った食生活は悪影響を及ぼします。バランスの良い食事を肌のためにも心がけましょう。

バランスの良い食事とは、「主食」「主菜」「副菜」の3つを摂ることです。忙しい現代で、なかなかこれらを摂取することは難しいですが、外食やコンビニ食でも一品料理を選ばず、意識して一汁三菜が揃った定食を選ぶなど工夫をしましょう。

肌に良い食材＝ビタミンと思いがちですが、肌の主成分はタンパク質です。

肉類や魚介類、卵や乳製品にはタンパク質が多く含まれているので、毎日の食事には積極的に取り入れてください。また、にんじんや海藻類に含まれているビタミンAは、肌を健やかな状態に保つために必要な栄養素です。味噌汁に海藻類をプラスするなどしながら、意識的に摂取してみましょう。

ビタミンB2やB6は肌の新陳代謝を促す効果があるため、肌ケアのために積極的に摂取したい栄養素です。

肌のバリア機能を維持するためには必須脂肪酸も欠かせません。必須脂肪酸は青魚や亜麻仁油、エゴマ油などに含まれています。毎日の食事にプラスしてみましょう。

水分を十分に取る

これ、意外と効果的です！

水分不足になると、血液の粘度が高くなり血行不良を起こします。血行不良は肌の血流も悪くなるため、水分不足にならないように気をつけましょう。

いやいや、水分はとっているんだよーという人も多いと思います。その水分って、お茶やコーヒー、スポーツドリンクだったりしませんか？

カフェインや糖分が含まれていると体への吸収は悪く、意外と体には吸収されていません。

水分を摂りたいなと感じた時には積極的に、ミネラルウォーターを摂りましょう。みるみると肌艶も良くなりますよ。

実際buruも水分取るなら、お茶かコーヒー派でした。

ここ最近は健康を気遣い積極的にミネラルウォーターを取るようになってから、肌色が明るくなったのと意外と水の美味しさに気づいて、好んでミネラルウォーターを摂取しています。

ブル

そう！以前はお茶ばかり飲んでたけど、健康のためミネラルウォーターにしたら、肌も体もなんだかイイ感じ！

血行不良は、新陳代謝が悪くなったり肌のターンオーバーが乱れたりする要因となるので、普段から意識的に水分補給を行うことが大切です。

特に夏場や運動後など汗で水分が多く消費されやすい時期は、水分不足になりやすいため、新陳代謝や肌のターンオーバーを促すためにもきちんと水分を摂取しましょう。

特に喉が渇いている時はすでに水分が不足している状態です。血行不良を防ぐためにも、喉が乾く前に水分補給を行いましょう。

先にも述べたように、カフェインが含まれたコーヒーや紅茶は利尿作用があるため、水分補給には向きません。水やノンカフェインのお茶で水分補給を行うようにしましょう。

ただし、冷たい飲み物は体を冷やしてしまい、かえって新陳代謝を悪くする可能性があります。できるだけ常温または暖かい飲み物で水分補給を行ってください。

規則正しい生活を心がける

水分不足など不規則な生活は、肌のターンオーバーが乱れる要因の１つです。

肌のゴールデンタイムというのを聞いたことがあるのでは無いでしょうか？

肌のゴールデンタイムは、22:00～2:00の間に寝ることにより肌の修復がきちんと行われる時間帯です。睡眠不足が続くと、肌のダメージを修復する成長ホルモンが分泌されにくくなります。肌トラブルを防ぐためにも毎日しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう。

またきちんとスキンケアを行っていても、ストレスを感じると肌に悪影響を与えます。

ストレスは自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れを引き起こし、血行不良や免疫力の低下につながります。

自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れが原因で、肌が荒れる場合もあるので、ストレスによる肌トラブルを引き起こさないためにも、普段から適度な運動を取り入れたり、趣味や娯楽を楽しんだりと、意識的にリフレッシュするようにしましょう。

まとめ

メンズの肌ケアの必要性を理解していただけましたか？

爽やかな肌は、同性の男性だって憧れるものです。爽やかな肌を手に入れるためには、色々手間やお金をかけてるんだろうなと、思うかもしれません。

でも、実際簡単に誰でも爽やかな肌に近づくことができるものです。

その方法は、自分にあった肌ケアをするだけ。きちんとした肌ケア【①洗う　②潤す　３守る】を行うだけです。

まず自分の肌が、どのタイプの肌質なのかを見極めましょう。

• 乾燥肌
• 脂性肌
• 混合肌
• 普通肌

自分に合ったスキンケアグッズを見つけ、あとは肌ケア【①洗う　②潤す　３守る】をしましょう。

何を使っていいか、教えてー！という人は、【BULK HOMME(バルクオム）】はおすすめです。

合わせてインナーケアもすると、効果的です！まず、普段飲んでいる飲み物をミネラルウォーターに切り替えるだけでも、体の内側が浄化され、肌の調子が整います。肌が潤うと、気持ちも明るくなって、日々の生活も潤いを感じます。ぜひ、習慣づけて継続していきましょう

始めやすい事からメンズ肌ケアを始め、それを習慣づけることで継続をし、爽やかな肌を手に入れましょう。